Dicke-Bohnen-Hummus
Cremig, kräuterintensiv, mit Tahini und frischem Dill.
25 minΕύκολοDipVegan
Εκτέλεση
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1
Alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter geben und Deckel sichern.
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2
Das Dips & Spreads-Programm starten oder den Mixer auf niedrigster Stufe anlassen und schnell auf höchste Stufe erhöhen. 60 Sekunden mixen und dabei den Stößel verwenden, um die Zutaten zu den Klingen zu drücken.
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3
Abschmecken und bei Bedarf mit Salz und zusätzlichem Zitronensaft nachwürzen.
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4
Hummus in eine Schüssel geben, mit etwas Olivenöl beträufeln und mit frischen Dillblättern garnieren.
Σημείωση από τον σεφ
Διατροφική αξία ανά 55 g
| Ενέργεια | 130 kcal544 kJ |
|---|---|
| Λιπαρά | 9,0 g |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 2,0 g |
| Υδατάνθρακες | 8,0 g |
| Πρωτεΐνες | 5,0 g |
| Αλάτι | 0,19 g |
| Φυτικές ίνες | 3,0 g |
Στοιχεία σύμφωνα με τον Κανονισμό LMIV (ΕΕ 1169/2011). Οι τιμές είναι μέσες τιμές και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τα υλικά και τον τρόπο παρασκευής.