Smoothie od zobi i borovnica

Smoothie od zobi i borovnica

Kremasto, bogato proteinima, dugo siti.

5 minJednostavnoSmoothieVegetarijansko

Kremasti smoothie za doručak sa zobenim mlijekom, grčkim jogurtom, zobenim pahuljicama i smrznutim borovnicama. Kombinacija proteina i vlakana čini ga uravnoteženim obrokom koji te drži sitim do ručka.

Zubereitung

  1. 1

    Sve sastojke staviti u Vitamix posudu po navedenom redoslijedu i osigurati poklopac.

  2. 2

    Pokrenuti smoothie program ili blender uključiti na najnižem stupnju, zatim brzo podići na najviši stupanj. Miksati 40 do 50 sekundi te potisnikom gurati sastojke prema oštricama.

Hinweis vom Koch

Slatkoću možeš prilagoditi medom ili javorovim sirupom i po želji dodati cimet. Pola žličice ekstrakta vanilije ili mlijeko odnosno jogurt s vanilijom također dobro odgovaraju. Smoothie po želji ukrasi prstohvatom cimeta i nekoliko svježih borovnica.

Nährwerte pro 339 ml

Energie 280 kcal1172 kJ
Fett 5,0 g
Kohlenhydrate 55,0 g
davon Zucker 26,0 g
Eiweiß 12,0 g
Salz 0,08 g
Ballaststoffe 6,0 g

Angaben gemäß LMIV (EU 1169/2011). Werte sind Durchschnittswerte und können je nach Zutaten und Zubereitung variieren.