Salata od leće s vinaigretteom od jalapeña i limete i Southwest piletinom
Bogato proteinima i vlaknima sa svježim vinaigretteom.
Zubereitung
Für die Vinaigrette
-
1
Sve sastojke staviti u Vitamix posudu po navedenom redoslijedu i osigurati poklopac.
-
2
Blender pokrenuti na najnižem stupnju, zatim brzo podići na najviši stupanj. Miksati 20 do 30 sekundi dok se ne postigne željena konzistencija.
Für den Salat
-
1
Roštilj zagrijati na srednju do jaku temperaturu. Pileća prsa začiniti Cajun začinom, a klipove kukuruza lagano premazati uljem.
-
2
Piletinu i kukuruz peći na srednjoj vatri dok piletina ne bude potpuno pečena. Piletinu narezati na ploške i odložiti sa strane.
-
3
Zrna kukuruza odrezati s klipa i staviti u veliku zdjelu. Sve preostale sastojke za salatu i kukuruz dodati u vinaigrette i promiješati.
-
4
Odmah poslužiti s narezanom piletinom i dodatnim korijanderom ili do posluživanja čuvati u hladnjaku.
Hinweis vom Koch
Nährwerte pro 445 g
| Energie | 520 kcal2176 kJ |
|---|---|
| Fett | 24,0 g |
| davon ges. Fettsäuren | 4,0 g |
| Kohlenhydrate | 46,0 g |
| davon Zucker | 10,0 g |
| Eiweiß | 37,0 g |
| Salz | 1,73 g |
| Ballaststoffe | 13,0 g |
| Cholesterin | 80,0 mg |
Angaben gemäß LMIV (EU 1169/2011). Werte sind Durchschnittswerte und können je nach Zutaten und Zubereitung variieren.