Salata od leće s vinaigretteom od jalapeña i limete i Southwest piletinom

Salata od leće s vinaigretteom od jalapeña i limete i Southwest piletinom

Bogato proteinima i vlaknima sa svježim vinaigretteom.

30 minJednostavnoSalatBogato proteinimaBez glutenaBez laktozeSa smanjenim udjelom laktoze

Ova salata od leće spaja kuhanu zelenu leću s pečenom piletinom, kukuruzom i rajčicama. Vinaigrette od jalapeña i limete s kuminom i svježim korijanderom povezuje arome. Sito glavno jelo koje se dobro priprema unaprijed.

Zubereitung

Für die Vinaigrette

  1. 1

    Sve sastojke staviti u Vitamix posudu po navedenom redoslijedu i osigurati poklopac.

  2. 2

    Blender pokrenuti na najnižem stupnju, zatim brzo podići na najviši stupanj. Miksati 20 do 30 sekundi dok se ne postigne željena konzistencija.

Für den Salat

  1. 1

    Roštilj zagrijati na srednju do jaku temperaturu. Pileća prsa začiniti Cajun začinom, a klipove kukuruza lagano premazati uljem.

  2. 2

    Piletinu i kukuruz peći na srednjoj vatri dok piletina ne bude potpuno pečena. Piletinu narezati na ploške i odložiti sa strane.

  3. 3

    Zrna kukuruza odrezati s klipa i staviti u veliku zdjelu. Sve preostale sastojke za salatu i kukuruz dodati u vinaigrette i promiješati.

  4. 4

    Odmah poslužiti s narezanom piletinom i dodatnim korijanderom ili do posluživanja čuvati u hladnjaku.

Hinweis vom Koch

Vinaigrette možeš poslužiti odvojeno ili salatu izravno preliti njime. Za vegansku varijantu izostavi piletinu i udvostruči količinu leće. Datulja u vinaigretteu uravnotežuje kiselost — alternativno funkcionira med.

Nährwerte pro 445 g

Energie 520 kcal2176 kJ
Fett 24,0 g
davon ges. Fettsäuren 4,0 g
Kohlenhydrate 46,0 g
davon Zucker 10,0 g
Eiweiß 37,0 g
Salz 1,73 g
Ballaststoffe 13,0 g
Cholesterin 80,0 mg

Angaben gemäß LMIV (EU 1169/2011). Werte sind Durchschnittswerte und können je nach Zutaten und Zubereitung variieren.