Guacamole

Guacamole

Crème d'avocat mexicaine onctueuse — grossière ou lisse en quelques secondes.

10 minFacileDip-aufstrichVeganVégétarienSans glutenSans lactose

La guacamole est un grand classique de la cuisine mexicaine : relevée, fraîche, polyvalente. La base est constituée d'avocats Hass mûrs, travaillés avec du jus de citron vert, de la tomate, de la coriandre, du jalapeño et de l'ail pour obtenir un dip. La texture est déterminante — de rustique et morcelée à crémeuse et veloutée. Avec le Vitamix, vous contrôlez cela à la seconde près grâce à la durée de mixage et à la fonction Pulse : quelques impulsions pour une guacamole grossière, quelques secondes à vitesse moyenne pour une crème lisse. Ni mortier, ni écrasement laborieux.

Préparation

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    Coupez les avocats en deux et retirez le noyau. Détachez la chair de la peau à l'aide d'une grande cuillère et déposez-la directement dans le bol Vitamix.

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    Ajoutez le jus de citron vert, l'oignon rouge finement haché, la tomate en dés, les feuilles de coriandre, le jalapeño, la gousse d'ail, l'huile d'olive et le sel dans le bol.

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    Fermez le couvercle et insérez le bouchon. Pour une guacamole avec des morceaux : donnez 3 à 4 courtes impulsions Pulse à vitesse maximale. Pour une variante crémeuse : mixez 5 à 8 secondes à la vitesse 3 ou 4. Entre chaque mixage, vérifiez brièvement le contenu du bol pour contrôler si la consistance souhaitée est atteinte.

Assaisonnement & service

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    Transférez la guacamole dans un récipient hermétique et rectifiez l'assaisonnement avec du sel et du jus de citron vert selon votre goût. Pour une version plus relevée, ajoutez un peu de jalapeño finement haché.

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    Servez aussitôt avec des tortilla chips, des bâtonnets de légumes ou en accompagnement. Pour la conservation : appuyez un film alimentaire directement sur la surface de la guacamole — elle reste verte jusqu'à deux jours au réfrigérateur.

Conseil de Vitamix Europe

Pour une guacamole réussie, choisissez des avocats mûrs — ils cèdent légèrement sous la pression. Ne lésinez pas sur le jus de citron vert : il rehausse les arômes et empêche la guacamole de brunir. Si vous préférez une version moins piquante, supprimez entièrement le jalapeño ou retirez toutes les graines et les membranes. Texture grossière ? Trois à quatre impulsions suffisent. Crémeuse ? Cinq secondes à la vitesse 3 ou 4. La guacamole se conserve jusqu'à deux jours au réfrigérateur — couverte directement en surface d'un film alimentaire pour éviter tout contact avec l'air.

À noter sur l'utilisation de l'appareil : la guacamole classique se prépare traditionnellement à la fourchette ou au molcajete (mortier) — pour une texture morcelée et rustique, c'est encore la meilleure méthode. Le Vitamix s'illustre ici sur deux points : d'abord pour la pâte aromatique (mixez finement l'oignon, le jalapeño, l'ail et la coriandre au préalable, puis incorporez l'avocat à la main — les arômes se répartissent ainsi uniformément sans écraser l'avocat). Ensuite pour une crème d'avocat entièrement lisse, lorsqu'une texture crémeuse est expressément souhaitée. Si vous souhaitez une guacamole morcelée et ne disposez que de trois minutes : une fourchette et un bol suffisent.

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Énergie 122 kcal511 kJ
Lipides 11,0 g
dont acides gras saturés 1,6 g
Glucides 2,7 g
dont sucres 2,0 g
Protéines 1,3 g
Sel 0,5 g
Fibres 3,4 g

Valeurs fournies conformément au règlement INCO (UE) n° 1169/2011. Les valeurs sont des moyennes et peuvent varier selon les ingrédients et la préparation.

Foire aux questions

Quel avocat convient le mieux pour la guacamole ?
Les avocats Hass mûrs, à la peau sombre et légèrement rugueuse, sont les plus adaptés. Ils cèdent sous une légère pression et offrent une chair beurrée et noisettée, peu aqueuse — idéale pour une guacamole crémeuse. Les avocats Florida, à la peau vert clair, sont plus aqueux et donnent une crème moins concentrée.
Comment éviter que la guacamole ne brunisse ?
Le jus de citron vert frais est le moyen le plus efficace : la vitamine C qu'il contient (acide ascorbique) ralentit sensiblement l'oxydation de la chair d'avocat. Il est également utile de placer du film alimentaire directement sur la surface de la guacamole — sans contact avec l'air, la crème se conserve jusqu'à deux jours au réfrigérateur sans brunir.
Combien de temps se conserve une guacamole maison ?
Au réfrigérateur, la guacamole se conserve 1 à 2 jours si elle est hermétiquement couverte. Placez de préférence un film alimentaire directement sur la surface afin d'éviter tout contact avec l'air. Mélangez brièvement avant de servir — les parties brunies en surface se retirent facilement et n'altèrent pas le goût.
Peut-on congeler la guacamole ?
Oui, la guacamole se congèle – de préférence sans tomates, qui deviennent aqueuses après décongélation. Remplissez des récipients hermétiques en portions individuelles, ajoutez un trait de jus de citron vert et congelez jusqu'à 3 mois. Laissez décongeler une nuit au réfrigérateur et mélangez brièvement avant de servir.
Comment obtenir une guacamole crémeuse plutôt que grossière ?
La texture se contrôle à la seconde près avec le Vitamix : pour une guacamole grossière, 3 à 4 courtes impulsions Pulse à vitesse maximale suffisent. Pour une crème lisse et crémeuse, mixez 5 à 8 secondes à la vitesse 3 ou 4. Vous adaptez ainsi la consistance selon vos préférences – sans mortier et sans effort.
Puis-je préparer une guacamole sans coriandre ?
Oui. La coriandre est courante dans les recettes mexicaines traditionnelles, mais elle n'est pas indispensable. Ceux qui n'apprécient pas la coriandre – ce qui peut être d'origine génétique (goût de savon) – peuvent simplement l'omettre ou la remplacer par du persil frais. Le résultat est plus doux tout en restant aromatique.
Qu'est-ce qui accompagne la guacamole ?
Classiquement, la guacamole se sert avec des tortilla chips, en accompagnement de tacos, de burritos ou de légumes grillés. Elle se marie également très bien en tartinade sur du pain au levain, en dip avec des bâtonnets de légumes (concombre, carotte, céleri) ou en topping sur des bowls et des salades.