Lencsesaláta jalapeños-lime vinaigrette-tel és Southwest csirkével
Laktató lencsesaláta grillcsirkével és friss jalapeños-lime vinaigrette-tel.
Mire figyelj a turmixgépnél
Elkészítés
A vinaigrette-hez
-
1
Az összes hozzávalót a megadott sorrendben add a Vitamix tartályba, majd rögzítsd a fedelet.
-
2
Indítsd a turmixgépet a legalacsonyabb fokozaton, majd gyorsan növeld a legmagasabb fokozatra. Turmixold 20–30 másodpercig, amíg el nem éred a kívánt állagot.
A salátához
-
1
Melegítsd elő a grillt közepes-magas hőfokra. Fűszerezd a csirkemellfiléket Cajun fűszerkeverékkel, és kend meg vékonyan olajjal a kukoricacsöveket.
-
2
Grillezd a csirkét és a kukoricát közepes hőfokon, amíg a csirke át nem sül. Vágd szeletekre a csirkét, és tedd félre.
-
3
Vágd le a kukoricaszemeket a csőről, és tedd egy nagy tálba. Add hozzá a saláta többi hozzávalóját és a kukoricát a vinaigrette-hez, majd keverd össze.
-
4
Tálald azonnal a felszeletelt csirkével és extra korianderrel, vagy tárold a hűtőben tálalásig.
Tápértékek 100 g adagonként
| Energia | 122 kcal510 kJ |
|---|---|
| Zsír | 5,4 g |
| ebből telített zsírsav | 4,0 g |
| Szénhidrát | 9,0 g |
| ebből cukor | 2,6 g |
| Fehérje | 8,6 g |
| Só | 1,73 g |
| Rost | 13,0 g |
| Koleszterin | 80,0 mg |
Az adatok az LMIV (EU 1169/2011) rendelet szerint szerepelnek. Az értékek átlagértékek, és az alapanyagoktól és az elkészítéstől függően eltérhetnek.


