Guacamole

Guacamole

Cremige mexikanische Avocado-Creme – grob oder fein in Sekunden.

10 minEinfachDip-aufstrichVeganVegetarischGlutenfreiLaktosefrei

Guacamole ist der Klassiker der mexikanischen Küche: würzig, frisch, vielseitig. Die Basis sind reife Hass-Avocados, die mit Limettensaft, Tomate, Koriander, Jalapeño und Knoblauch zu einem Dip verarbeitet werden. Entscheidend ist die Textur – von stückig-rustikal bis cremig-samtig. Im Vitamix lässt sich genau das über Mixdauer und Puls-Funktion sekundengenau steuern: kurze Pulse für eine grobe Guacamole, wenige Sekunden auf mittlerer Stufe für eine glatte Creme. Kein Mörser, kein mühsames Zerdrücken.

Zubereitung

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    Die Avocados halbieren und den Kern entfernen. Fruchtfleisch mit einem großen Löffel aus der Schale lösen und direkt in den Vitamix-Behälter geben.

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    Limettensaft, fein gehackte rote Zwiebel, gewürfelte Tomate, Korianderblätter, den Jalapeño, die Knoblauchzehe, das Olivenöl und das Salz ebenfalls in den Behälter geben.

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    Deckel fest aufsetzen und den Stöpsel einsetzen. Für eine stückige Guacamole: 3 bis 4 kurze Pulse auf höchster Stufe geben. Für eine cremige Variante: 5 bis 8 Sekunden auf Stufe 3 oder 4 mixen. Zwischendurch den Behälter kurz ablesen und prüfen, ob die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Abschmecken & Servieren

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    Die Guacamole in eine Schüssel umfüllen und mit Salz und Limettensaft nach Geschmack abschmecken. Wer es schärfer mag, gibt noch etwas fein gehackten Jalapeño dazu.

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    Sofort zu Tortilla-Chips, Gemüsesticks oder als Beilage servieren. Für die Aufbewahrung: Frischhaltefolie direkt auf die Oberfläche der Guacamole drücken – so bleibt sie bis zu zwei Tage im Kühlschrank grün.

Tipp von Vitamix Europe

Für die beste Guacamole braucht es reife Avocados – sie geben beim Drücken leicht nach. Den Limettensaft nicht sparen: er hebt das Aroma und verhindert, dass die Guacamole braun wird. Wer es weniger scharf mag, lässt den Jalapeño ganz weg oder entfernt alle Kerne und Trennhäute. Grobe Textur? Drei bis vier Pulse genügen. Cremig? Fünf Sekunden auf Stufe 3 bis 4. Die Guacamole hält sich im Kühlschrank bis zu zwei Tage – direkt auf der Oberfläche mit Frischhaltefolie abgedeckt, damit keine Luft rankommt.

Ehrliche Gerätewahrheit: Klassische Guacamole wird traditionell mit Gabel oder Molcajete (Mörser) zubereitet — für stückige, rustikale Textur ist das nach wie vor der beste Weg. Der Vitamix glänzt hier an zwei Stellen: erstens für die Aromapaste (Zwiebel, Jalapeño, Knoblauch und Koriander vorab glatt pürieren, dann die Avocado von Hand unterheben — so verteilen sich die Aromen gleichmäßig ohne die Avocado zu zerstören). Zweitens für eine vollständig glatte Avocado-Creme, wenn cremige Textur ausdrücklich gewünscht ist. Wer stückige Guacamole möchte und nur drei Minuten Zeit hat: Gabel und Schüssel genügen.

Nährwerte pro 100 g

Energie 122 kcal511 kJ
Fett 11,0 g
davon ges. Fettsäuren 1,6 g
Kohlenhydrate 2,7 g
davon Zucker 2,0 g
Eiweiß 1,3 g
Salz 0,5 g
Ballaststoffe 3,4 g

Angaben gemäß LMIV (EU 1169/2011). Werte sind Durchschnittswerte und können je nach Zutaten und Zubereitung variieren.

Häufige Fragen

Welche Avocado eignet sich am besten für Guacamole?
Am besten geeignet sind reife Hass-Avocados mit dunkler, leicht rauer Schale. Sie geben beim sanften Drücken nach und haben ein butteriges, nussiges Fruchtfleisch mit wenig Wasser – ideal für eine cremige Guacamole. Florida-Avocados mit hellgrüner Schale sind wässriger und ergeben eine weniger intensive Creme.
Wie verhindere ich, dass Guacamole braun wird?
Frischer Limettensaft ist das wirksamste Mittel: Das enthaltene Vitamin C (Ascorbinsäure) verlangsamt die Oxidation des Avocadofruchtfleischs spürbar. Zusätzlich hilft es, Frischhaltefolie direkt auf die Oberfläche der Guacamole zu drücken – ohne Luftkontakt bleibt die Creme bis zu zwei Tage im Kühlschrank grün.
Wie lange hält sich selbstgemachte Guacamole?
Im Kühlschrank hält sich Guacamole luftdicht abgedeckt 1 bis 2 Tage. Am besten Frischhaltefolie direkt auf die Oberfläche legen, damit keine Luft rankommt. Vor dem Servieren kurz durchrühren – braune Stellen an der Oberfläche lassen sich einfach abschöpfen, beeinflussen den Geschmack nicht.
Kann man Guacamole einfrieren?
Ja, Guacamole lässt sich einfrieren – am besten ohne Tomaten, die nach dem Auftauen wässrig werden. Portionsweise in luftdichte Behälter füllen, einen Schuss Limettensaft darübergeben und bis zu 3 Monate einfrieren. Im Kühlschrank über Nacht auftauen lassen und vor dem Servieren kurz durchrühren.
Wie bekomme ich eine cremige statt eine stückige Guacamole?
Die Textur lässt sich im Vitamix sekundengenau steuern: Für eine stückige Guacamole reichen 3 bis 4 kurze Pulse auf höchster Stufe. Wer eine cremige, glatte Creme möchte, mixt 5 bis 8 Sekunden auf Stufe 3 oder 4. So lässt sich die Konsistenz ganz nach Vorliebe anpassen – ohne Mörser und ohne Kraftaufwand.
Kann ich Guacamole ohne Koriander zubereiten?
Ja. Koriander ist in klassischen mexikanischen Rezepten üblich, aber nicht unbedingt notwendig. Wer Koriander nicht mag – was genetisch bedingt sein kann (Seifengeschmack) –, lässt ihn einfach weg oder ersetzt ihn durch frische Petersilie. Das Ergebnis ist milder und dennoch aromatisch.
Was passt zu Guacamole?
Klassisch serviert man Guacamole zu Tortilla-Chips, als Beilage zu Tacos, Burritos oder gegrilltem Gemüse. Sie passt außerdem hervorragend als Aufstrich auf Sauerteigbrot, als Dip zu Gemüsesticks (Gurke, Karotte, Sellerie) oder als Topping auf Bowls und Salaten.

Wissen
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